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  1. 記住：你不是演講的主角，觀眾才是：想像自己是聽眾。
  2. 擁抱緊張的情緒，它讓你表現得更好：緊張轉化興奮、活力。
  3. 只需要20秒的勇氣，你就能撐過開場的痛苦：撐住20秒後突破大氣層。
  4. 讓腎上腺素成你的超能力，克服難關：腎上腺素轉化超級燃料。